1、正确认识更年期，学习更年期的相关知识。可以通过书籍或咨询医生，认识更年期，不必过于焦虑、紧张。
2、多参加文艺活动，充实自传陔侔抒己的生活。平时可以多参加一些活动，别总待在家里，常常出外边呼吸新鲜的空气，可以带来愉悦感。
3、自我调整。如果发现自己容易愤怒，发脾气时，应提醒自己要冷静，控制情绪，不可随便发脾气。
4、更年期的女骂宙逃慈性需要更多的关怀和支持。处于更年期的女性，更渴望得到家人或朋友的理解和支持，在他们发脾气时，应该给予更多的宽容。
5、中医调理身体。中医认为更年期应以补肾为主，再加上疏肝理气、滋养心神的药，可让更年期症状得到缓解。
6、补充雌激素，保持雌激素水平在体内平衡。平时生活中可以多吃乌鸡、蜂蜜、花粉等能增加雌激素的食物。
7、进行性生活。合理的性生活，可以让生理、心理得到一定的刺激，保持良好的心态，防止性淡漠、性衰老。
