1、体育锻炼对运动系统的影响 经常坚持体育锻炼，能够改善人体骨骼周围的血液循环，加强骨骼的新陈代谢，可以使得骨密质增厚、骨径变粗，骨面肌肉附着处凸起骈跪爸锂明显，骨小梁的排列根据张力和压力的变化更加整齐有规律、粗壮和坚固。 坚持体育锻炼还可以使得肌肉纤维变粗，肌肉的截面面积加大，使肌肉变得粗壮、结实、发达，肌肉力量增强，通过体育锻炼还可以提高整体神经系统对于肌肉的控制力，增强肌肉的反应速度和动作的准确性、协调性，使肌肉之间相互协调配合的能力大大提高。
2、体育锻炼对心血管系统的影响 通过科学的体育锻炼，不仅可以使得心脏的收缩能力增加，而且还能够增加心脏的血容量，坚持体育锻炼还能够影响血管壁的结构，改变血管在器官中的分布，有利于器官的供血机能的提高。
3、体育锻炼对呼吸系统的影响 长期进行体育锻炼呼吸器官的构造和机能都会发生良好的改变，肺活量增大，组织对氧的利用能力提高，使人的呼吸与运动的协调配合性更加好。
4、体育锻炼对消化系统的影响 经常参加体育锻炼，由于肌肉活动需要大量的营养物质，肠胃就势必要加强消化机能。在这种情况下，消化腺会分泌更多的消化液，消化道的蠕动就会加强，肠胃的血液循环就更加的快速和通畅。
5、体育锻炼对人心理的影响 人体进行体育锻炼的时候，身体会分泌多巴胺，多巴胺又被称为快乐的源泉，因此进行体育锻炼，可以使人的情绪和心理有着良好的改变，并消除不利的情绪和心理，能够帮助人民保持良好的情绪和心理活动。
