1、一般剖宫产后要想练习瑜伽，要依据伤口修复的時间而定，要等你创口完全的修复后，才能够练习瑜伽。时间大概在半年的时间左右。练习酡箔挝棍前，宝妈最好与专业老师沟通，评价自己身体的实际状况，然后按照老师的指示练习瑜伽。此外，在练习瑜伽之前，必须去医院检查子宫的恢复情况，与此同时也要观察分泌物，每天都要注意加强营养的供给。
2、练习产后瑜伽有助于宝妈身材的恢复，还能改善血液循环，使产后女性皮肤的张力得以恢复，避免了脂肪的堆积，对于腹部，臀部大腿处的脂肪，有非常好的消除作用。
3、宝妈需要注意的是，虽说练瑜伽的好处有很多，但并不是每天都长时间做，这样只会起到相反的作用，慢慢地锻炼，循序渐进推进就可以了