1、铁观音滋补养生汤：由此菜通过长时间的妨澈记豳蒸，使其风味相互渗透，使其香味自然逸出，清淡怡口。原料：A料（鹿筋、鱼肚、花胶各5克，牛鞭8克，鸡肾，虾仁各1个，虫草1根，西洋参1片），铁直和鋈俾观音3克，上汤300克。调料：盐1克。制作：1.把A料焯水后，分别摆入功夫汤壶；将上汤加入盐调味。2.铁观音用开水泡开，取茶叶，放入壶内，加入上汤，上蒸锅蒸3小时即可。编辑提问：上汤选择300克，为什么却只加1克盐，为什么不加其他的调料？作者回答：因为现在都比较推崇裸烹的概念，而且我个人一直觉得菜品清淡，是一个比较好的饮食观念，所以只加2克盐，其他的调味品也就不加。
2、祁门排骨-红茶煎排骨红茶成分拥有多项药理作用，与猪精排相搭配，将猪排煎地金黄诱人，加入红茶茶汤，不但提味，而且还养生。原料：猪精排500克，祁门红茶3克，色拉油20克。调料：糖色5克，盐、味精各2克。制作：1.把排骨剁成8厘米长的块，冲水，控干血水；将祁门红茶用90℃的热水浸泡。2.起净锅，下底油，倒入糖色和排骨炒香，加水、调料烧约20分钟，小火收汁，待收汁之前加入泡好的茶叶，菜品上桌时，配上1壶清茶（竹叶青或碧螺春）。
3、茶膳小炒-海鲜配龙井此菜将海鲜与龙井的茶汤相搭配，颜色清淡怡人，口味淡雅，也是一款养生的佳品。原料：荷兰豆50克，芥蓝50克，关东海参20克，北极贝6个，滑子蘑、花枝片、彩椒、明前龙井各2克。调料：A料（味精2克，盐、鸡精各3克），淀粉1克，色拉油15克。制作：1.把龙井用80℃热水泡好，取茶汤15克。2.起净锅加水烧开，依次将原料焯水，倒出。3.锅下底油放入汁料翻炒，把调料和茶汤调成茶芡汤烹入翻炒，出锅时淋几滴明油。
