如何压制内心的怒火

1、当怒气上来时，紧咬牙关，直至有种酥麻的感觉

2、此刻，想象自己灵魂出窍，站在一个高高的维度上，俯视生气的自己

3、这一步是最关键的，尽情地“嘲笑”自己吧，看看自己生气时丑陋的样子，还有谁会爱你，嗯？

4、重新回到自己身体当中，长舒一口气，排出怒气，做回自己