1、第一，查找一下自己感觉累的原因，排除感冒，生病的因素。有时是因为感冒了，你自己还没注意，身体就开始自己抵抗了。
2、第二，天气突然升温，会让一部分人感觉累，这部分人自己要注意这个特点，温度升高感觉累了，就多休息一下吧。等温度凉爽了自己就舒服了。
3、第三，盛夏季节，有的人更是特别容易赶到疲惫。这只是一部分人，吹空调时间太长，光着身子睡觉，都会感觉累的，自己要意识到，不要担心身体。
4、第四，出远门回来。休息日，小长假，很多人会出们旅游，旅游的愉快会冲淡身体的疲惫，但实际上，身体过后一段时间是劳累的，需要休息补充的。
5、第五，锻炼过度，有些人打球，跳舞，不知不觉中会过量的。当时只是兴奋，一旦超量了，休息补充得一周以上的。
6、第六，睡眠不足。有时，连续睡眠不好，也会感觉疲累，只要睡够觉就可以了。
7、第七，晚上偶尔赴宴会，不管是朋友聚餐，还是家人聚餐，饭店里吃饭总会比在家吃的多一些，这样也会感觉疲惫。