1、100米；起跑很主要，刚开始就要踮起脚尖低头向前冲，发现落后了，一定要调整呼吸在短时间内追上
2、建议练习之前蹲起大跳，小步跑，高抬腿等提高冲次速度
3、做到反应快，听到哨声就开始跑，切记；不要抢跑，不然比赛资格会取消