1、1清肠排毒，排的是什么“毒”？人体的大肠是食物残渣，死亡细胞，淋巴液终点站，这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质，如果不能顺利排除，又会被大肠重复吸收。轻者导致面色发黄、色素沉淀，严重者肥胖、便秘、风湿，甚至引发血管硬化、滋长肿瘤等并发症。这也是现在人皮肤病、肠胃病甚至癌症高发的重要原因！“肠好毒”的结果就是让你生病又衰老！因此肠道毒素排不出去，任何保养补给都是在做无用功。要保养容貌与健康，就必须经常性的进行排毒。
2、2十个信号告诉你：你中毒了！1、常年眼袋浮肿，面色暗黯淡多色斑。2、面泛油光，下巴出现痘痘，毛孔粗大。3、舌苔厚重发黄，容易上火，口气重。4、口干，喉燥，怎么喝都仍感口渴。5、大便干结困难，经常便秘。6、晨起眼睛肿，身体也莫名肿胀。7、失眠多梦，五心烦热，记忆力减退。8、常常感觉疲倦，且四肢常会有无力感。9、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。10、喝水都会胖，减肥易反弹。但凡有以上任意三种身体信号，就要开始警惕了，你必须开始有意识有目的地调理你的身体了！
3、一.运动最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂。慢跑也是很好的排毒方式，运动可以促进血液循环，毛孔打开，通过汗液排出体内毒素。二、通便如果一个人要保持自身的卫生和保护皮肤的永远白皙，就应该从排泄含有毒菌较多的大便着手。膳食纤维能促进肠道蠕动能力，让你排毒更轻松。同时，别忘了要多喝水。三.食补过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担。拉斯维加斯的注册营养师安巴拉迪如是认为：应该重新规划你摄入的食物。