1、芹菜：新鲜芹菜买回来，做芹菜泥给宝宝吃，芹菜含有很多纤维素，是通便利器，而且又便宜好买到。菜市场都是，不愁买不着。宝宝吃不完妈妈也可以炒来自己吃，简直不要太方便！
2、苹果：良心医生，一看就是经验丰富，推荐的都是常见的果蔬，苹果家里正好就有，医生说给宝宝吃一点儿生苹果，如果咬不动就给他刮成泥来吃，每天吃一些就可以起到通畅润便的作用。
3、香蕉：这个我是信服的，因为我平时也是这么吃来缓解便秘的，每天早上一根，浑身轻松，哈哈！没想到宝宝也可以吃，这还是要医生指导了才敢给他吃，不敢乱来，怕他的小身板儿经受不住。香蕉软软的，甜甜的，这几种他最爱这个，跟老爸一样，喜欢吃香蕉看来。没事儿，只要便秘好了就成。
4、猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
5、草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
