1、注意饮食宜忌 (1)、宜食低脂、低糖食物高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。 (2拘七呷憎)、避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。 (3)、饮食中以易消化食物为主，肉类炒曦鲴缬偎煮要熟，蔬菜不要半生。 (4)、禁饮酒和咖啡，特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。 (5)、胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。 (6)、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。 (7)、胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。 (8)、定时进餐，零食可刺激胃酸增加。不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。 (9)、不吃冰冻和很热的食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主。 (10)、加重刺激的食物要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃黏膜的保护作用。
2、不要穿紧身衣裤 穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
3、注意保暖 对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。 而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。
4、吃些胡萝卜 红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
5、喝些小米粥 对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。
6、减肥并维持体重 如果有些胃不好的朋友因体重超标，则会致使腹内压力增加，从而就会加重胃酸反流和烧心的状况，所以，这类朋友就需要进行减肥并维持体重。 而且也可以在饭后和睡觉之前搓热双手放在肚脐上，并以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。
7、注意休息、保持心情愉悦 现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神异鲢阍羟压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能猬完崎氖紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。