1、我们首先要明确健身的目的是什么？健身最简单的一个目的就是提高我们的身体素质，让我们集体更强健。
2、另外我们还要知道健身有哪些优势和好处。一般而言，健身可以有效提升我们的肺活量，让我们呼吸更加顺畅。
3、给自己定一个短期、中期和长期目标。我们应该根据这个目标进行针对性的训练，才不至于半途而废。
4、如果你想要减肥，那么就坚持健身吧。一般而言，健身可以有效降低我们的体重，达到减肥的效果。
5、还可以让自己的身体变得更完美。其实健身还有一个作用，就是可以将身体的脂肪转化为肌肉。
6、需要具备一个坚持不懈的动力。如果每周健身可能很多人都能够适应，如果每天健身也许大多数人都坚持不下来。
7、拥有足够的信心。人要想自己能够坚持健身，我们还要对自己有足够的信心，相信自己是可以完成健身训练的。
