1、适当休息，避免过度劳累：经常腰疼，就应该多注意休息了，避免高强度的工作，劳动，导致腰肌劳损，休息几天看看，有没有缓解。
2、避免久坐，一个姿势：经常腰疼，很多时候是长时间一个姿势造成的，尤其是对于久坐的人，要注意站起来活动活动，缓解一下腰部。
3、避免着凉，少吃冷饮：睡觉的时候，要注意腰部的保暖，避免着凉，尤其是夏季，空调不要长时间开着，凉席要选适合自己的，也要少吃冷饮。
4、多吃蔬菜水果，多喝水：韦蛾拆篮经常腰疼，也可有可能是某些器官有结石导致，尤其是肾结石等，平时要多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免结石的发生。
5、推拿按摩，膏药缓解：如果不是疾病所致，是腰肌劳损导致，除了适当休息外，也可以进行推拿按摩，粘贴膏药进行缓解治疗。
6、中医调理，避免房事过频：对于经常腰疼的人，一定要注意节欲，不要房事过频，不然只会加重病情，另外身体虚弱的人，可以进行中药调理。
