1、窝奶后，如果是一个人看孩子，那么一定要注意不要让孩子再次碰到奶了，如果孩子已经开始吃饭了，尽量的让孩子少吃饭，多吃奶，只有让孩子多吃，才是解决窝奶的最终秘笈。
2、心情要舒畅，如何可以最好是去公园散散心，看看美好的风景，心情会顿时愉悦许多，虽然这不能治愈窝奶，可是对于窝奶的恢复很有帮助的。
3、相信自己一定可以，自信是一切力量的源泉，我们要始终螽啸镥释相信，窝奶通过积极的自我调理，是可以恢复的，而不要总是怕疼，不敢动，这样最终的结果就只能去医院了，而去医院也没有特别好的办法，也是得将窝在里面的奶给挤出来，这个疼更是要厉害。所以能自己解决的不要去医院。
4、要忌油腻，还记得当时我们的奶水不够的张虢咆噘时候，都是怎么做的吗？吃荤、多喝汤水，那么现在我们就要反着来做了，因为我们现在的奶水还窝在里面呢，正想指望着孩子给吃出来呢，如果这下奶水再多就真的很难办了，所以在不渴的情况下，要少喝汤水，更不能吃荤。
5、饮食宜清淡，最好是吃一些蔬菜和面食等等，比如喝挂面、面条、米粥之类的，都可以满足我们的身体需要。
6、心情和饮食都调理好了，离恢复就不远了，要记住多让孩子吃奶，自己多用淋浴冲，即使是单纯的洗澡，也可以促进血液循环。
