1、我们每天消耗约20-50克蜂蜜即可。一般就3-5汤匙。记得水温不要过60度，不然蜂蜜的营养成分会被毁没的。
2、蜜饯山楂：当选一些去壳的山楂然后加入一些蜂蜜和冰糖，然后炖一小时。然后你可以把它放在冰箱里。随时随地吃。这对减少血脂非常有帮助。
3、蜂蜜可以和果汁混合一起食用，并采取鲜榨果汁，将蜂蜜和水加入冰箱。这是夏天凉爽的清凉饮料。它具有缓解热量，消除炎症和清爽的作用。它与碳酸饮料无法比拟。的。
4、你在吃馒头或者是面包的时候，可以采取拿一些蜂蜜出去沾着食用，味道也很好吃的呢。
5、拿个鸡蛋，一杯牛奶，一汤匙蜂蜜，将牛奶加热，后再将鸡蛋打入牛奶中。然后再开小火，让鸡蛋有点小热，后再家蜂蜜。然后早餐面板吃这个就特别的好吃。
