1、准备一台电子秤。可以买一台电子秤,每天早晨都秤一下体重,一旦上涨,要立刻控制饮食。
2、朋友聚会多说话。与朋友聚餐时,不要只是埋头使劲吃,可以多陪朋友聊聊天,自己少吃一点。
3、吃完后要运动。吃完饭后,千万不要倒头大睡,吃完饭以后可以散散步,不要坐下看电视。
4、多吃清淡的饮食。过年尽量少吃大鱼大肉,尽量选择开胃的菜肴,多吃新鲜的蔬菜。
5、不要暴饮暴食。吃饭不要过饱过急过快过烫,这样容易导致疾病的发生。
6、意识到自己胖了就马上减肥。如果想要保持魔鬼的身材,当意识到自己发胖以后,就要立刻减肥了。