1、坚果酸奶，可以在自己制作的酸奶或者买来的酸奶中加入适量的各类坚果，还可以加入自己喜欢的水果，不仅营养丰富，还有预防血管病的作用。
2、核桃黑芝麻黑豆浆，可以先将黑豆浸泡12小时左右，然后将准备好的食材放入豆浆机中，打成豆浆，最后可以根据自己的口味加入适量的糖分，可以催化血液循环奥~
3、西芹腰果菜，将西芹用刀斜切成块然后热锅后加入油，下入西芹翻炒至颜色翠绿，然后再加入腰果和盐后继续翻炒即可，可以控制血压奥。
4、清炒胡萝卜，将胡萝卜切丝大火翻炒至软，然后加入油、盐等翻炒，最后加入大勺清水煮沸收汁即可，可以促进血液循环。
5、清炒木耳山药，木耳发好后撕成大小适中的小片，山药切片，热锅加入油，然后将山药翻炒，再加入木耳继续翻炒，有排毒清胃的作用奥。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。