补钙吃什么

1、没有乳糖不耐受的情况，喝纯牛奶，鲜牛奶。

2、有乳糖不耐受的情况，喝舒化奶。

3、虾皮，海带，紫菜相对来说含钙量较高。

4、豆制品，坚果，叶菜含钙量也不错。