1、去跑一圈，让自己排出一身汗。运动有助于减压，这是大多数人会选择的减压方法，去跑一圈，让身体里的毒素通过汗液的方式排出来，出了一身汗，人也会好很多的。
2、去海边大声呐喊，把心中的不愉快和各种压力给大声呐喊出来。可以选择去海边，或者去各种高架桥的观景区上，或者大山的山顶上，有一种一览众山小的感觉，大声呐喊，似乎世界都在你的脚底，你站在最高点。
3、去洗个热水澡，然后好好睡一觉。压力太大，可能是最近一直加班，没有休息好，导致头脑昏昏盹盹，都不灵活了。不如去洗个热水澡，然后好好睡一觉，什么都不要去想。
4、去跟大自然做个深呼吸。压力太大的时候，就不要去人太多的地方玩耍了，最好可以去那些比较少人的地方，跟大自然做个拥抱，深呼吸，好好欣赏一下山山水水。
5、出去一趟远门旅行。一直呆在熟悉的坏境中，可能无法从压力中释放出来，不妨来一次说走就走的旅行，准备好行李，买好车票，就出发吧，旅途注意安全。
6、做自己喜欢做的事情。每个人都有自己的业余爱好，有的人喜穹梦忡荀欢做饭，有的人喜欢练习瑜伽，有的人喜欢宠物，有的人喜欢钓鱼，当感觉压力太大的时候，就去做这些让自己感觉快乐的事情，沉醉其中，忘记烦恼，很快就会恢复精神抖擞的自己。
