1、 多喝绿茶，可预防衰老。绿茶中含有丰富的营养成分，可有消炎，减肥，降脂肪等效果。绿茶对爱吸烟的朋友来说，还能保护嗓子。
2、 牛奶中含有多种蛋白质，经常喝牛奶，可美白皮肤，改善睡眠问题。牛奶中含有矿物质，无机盐，可促进钙的吸收，对于脂肪肝可有缓解的效果。
3、 蜂蜜水。蜂蜜水可改善血液问题，可改善内分泌失调，还能起到祛斑等效果。神经比较紧张，容易受惊的朋友，可多喝点蜂蜜水。
4、 维生素饮料水。年轻人喜欢喝碳酸饮料，夏季喝起来更凉爽。不过碳酸饮亓歃肿肖料很容易引起肥胖，维生素饮料水更健康。当你运动完，30分钟之后，你可以喝些维生素水，可为自己身体提供能量。
5、 红糖水。对于爱用脑的朋友来说，记得多喝点红糖水。红糖可促进血液埂黉餐嚣循环，改善脑疲劳问题。对于体质虚弱的女生来说，要记得常喝红糖水，还可以配合红枣红糖一起喝哦。
