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减脂鸡胸肉丸子

时间:2024-10-18 06:55:32

1、鸡肉洗干净,油脂部分去掉。

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2、鸡胸肉切片,准备剁馅!

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3、大概这个程度,也可以剁得更细腻,时间充分的话。

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4、接着,肉馅里加入煮熟的玉米粒,两个鸡蛋,适量盐,生抽,耗油,搅拌均匀。

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5、接着胡萝卜切碎,然后用少油炒熟一下,冷却后,臬苜捎肩搅拌到鸡肉馅里,口感更好。不断的一个方向搅拌,搅拌到觉得手吃力了,粘稠了就可以了。

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6、可以一个手拿勺子,一个手当模具。舀一勺肉馅,然后用勺子将肉馅放入宛鳘艺荤另外一纸手得手心里,不断的舀起,然后放下。翻滚几次就圆润了。(觉得麻烦,可以用斡溆弹察干净的塑料袋装好肉馅,封口压紧,然后将塑料袋底部其中一个角剪一个小洞,你只要不断的去一次挤出一个丸子的量,放进锅里煮就可以了。)

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7、丸子放进去,不要去动弹他,让她慢慢煮。全变白了,再去适当搅拌一下。煮透,水开后差不多十分钟就够了。

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8、紧实了。就出锅放凉

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