1、保持冷静，深呼吸三次，告诉自己什么都无所谓。
2、做心理建设，想想自己拥有什么，而不是一个人，会有人支持的。
3、吃东西发泄，吃，绝对是一种享受，找一个理由让自己使劲的吃，也是不容易的。
4、思考一下烦躁的原因，如果是自己的错，就痛快承认并改正。不关自己的事，额，那就怪别人吧。
5、看一场励志视频，读一篇励志文章，看看笑话……正视自己的生活不该被小事打断。
6、透过表面看本质，在你难受时，有多少人关心你，有多少人把你的难过看成一个故事，又有多少人对你冷嘲热讽。
7、最后，学会控制自己的情绪会是一个人的财富。
