1、做好皮肤的清洁 一定要做到早晚各清洁一次皮肤，脸上油脂岜躲怡镌堆积和彩妆附着会很大程度上伤害皮肤，不清洁干净会使毛孔粗大，产生粉刺与黑头，所以一定要认真清洁皮肤，做好卸妆，使皮肤呼吸通畅，保持健康。
2、每天八杯水 每天多喝水可以有效的促进身体排毒，促进身体新陈代谢。还可以保持皮肤湿度，滋润皮肤。
3、听音乐 听音乐可以净化心灵，舒缓疲惫的肌肤，闲暇时对听音乐可以放松心情，消除身上的戾气，提升自身修养。
4、每天一个橙子 橙子中含有维生素A、B、C、D及柠檬酸等成分可以帮助消除积食。另外维生素C能够美白皮肤，对抗暗沉，让肌肤充满活力。
5、喝豆浆 豆浆中含有“黄豆苷元”可以调节女性的内分泌，每天早上一杯豆浆，可以美白女性皮肤抗衰老，并且减少青春痘和暗疮的发生。
6、坚持做有氧运动 坚持有氧运动可以消除紧张的压力、调节心情、化解不良情绪。使自己身心愉悦。长期坚持还能使皮肤紧致、换发光彩。像瑜伽、游泳。
