1、小编也曾是一个失眠患者，今天就说一下自己的经历，我当初也是失眠的情况下去医院大夫给开佐匹克隆，本以为高枕无忧失眠有救了，可就在用药过程中，问题相继出现了，刚开始吃半片佐匹克侄笕嫣四隆十多分钟就能入睡，整晚能睡六七个小时，逐渐的效果越来越差，佐匹克隆也从半片加到二片，睡眠时间由最初的六七个小时缩短至二三个小时，睡眠质量也越来越差，早上起来头晕头痛、混身无力，白天工作打磕睡没精神，整天脑袋都是浑浆浆的，另外长期服用佐匹克隆的副作用很大，主要是恶心、反酸、呕吐，思维迟缓，健忘掉头发，记忆力下降的特别严重，，成天丢三落四的，最可恨的是佐匹克隆的依赖性、成瘾性极强，少吃半片都睡不着，这可给我吓坏了？
2、难道我要一辈子吃西药吗？我就是能买得起身体能吃得消吗？还好在一个朋友的推荐下用《郭伟铭深睡七小张虢咆噘时的法宝》里边提到的中药，先共同吃段时间调整睡眠，当睡眠调整到近七个小时的深睡眠，睡眠质量自己满意后，再逐渐减停佐匹克隆，因为我用佐匹克隆的时间较长，所以一次只停1/4片，半个月一个周期，不知不觉中吃了二年多的佐匹克隆就逐渐停掉了，而且从头到尾基本上都能睡六七个小时，睡得很踏实很舒服很香甜，到现在把所有的西药都停也近一年了，失眠也一直没犯过，晚上基本上十多分钟就能入睡，基本一觉到天亮。
3、失眠不是一天两天形成的，所以在治病阶段，也不可能几天就治好，必须做好持久战的心理准备，相信众多失眠患者，也都有得病十几年一直治了十几年也没治好的经历。
4、佐匹克隆这个药能不用尽量不用，因为它的副作用很大，依赖性很强，根本治不好失眠，只会让你药越吃越多睡眠越来越差，小编自己能够停掉佐匹克隆，与科学的减药方法和自己的毅力有直接关系。
5、养成一些良好的生活习惯，比如经常运动锻炼，睡前泡脚、听音乐，不要喝浓茶，不吃不易消化的食品等。
