1、出现口腔溃疡时，首先看看自己对果蔬的摄入情况是否正常。
2、服用适量的维生素B2，并食用一定的蔬菜。
3、要及时补充水果，多从水果中摄取维生素。如食用一个有葡萄柚子猕猴桃圣女果组成的水果拼盘，第二天就会痛感减轻，有愈合的征兆。