1、正确的走姿和站姿：我们走路，用到的是我们骨盆两侧腰大肌的力量。这样，从视觉上能让我们的身体线条拉长，显得腿细长；而且长时间有规律地锻炼腰大肌，可以让我们的腰部变得紧致，形成漂亮的肌肉线条，也就是“马甲线”。
2、舒服的睡姿：其实在晚上睡觉的时候，保持正确的姿势，也是矫正脊柱的一个比较轻松的方法。只要采用正确的睡姿，就能不知不觉中帮助脊柱回复到正确的位置，减少对脊柱额外的拉伸，从而起到矫正作用。
3、保持正确的坐姿：我们每天至少要用8个小时时间伏案工作， 因为长期僵化的坐姿，而导致颈椎僵硬、旷栩厢臧疼痛，时间长了，颈椎习惯性地前倾，整个人都显得畏缩而没有精神气。尝试只坐椅面的一半，让小腿和大看促呕拽腿之间自然呈直角，并保持脚掌全部着地。这时候，我们的上半身会很轻松地找到自然挺直的感觉，下巴和脖颈自然收拢到正确的位置上。
4、保持自己的形象管理：每天保持微笑，好心情也是最好的保养品，找到适合自己的穿衣风格，不求贵的，只买对的，注重服装质量和面料，这决定一个人的质感。
5、注重涵养：举止谈吐也能看出一个人的修养，你是什么样的人，也就会接触到什么样的朋友。要学会感恩，好的和不好的经历都是成长，学会换位思考，从别人角度出发去看待问题。
6、保持良好的居家习惯：多查阅资料去了解大千世界，丰富自己知识库，多学一样技能，万一什么时候能用上，日常也要多喝开水，注重健康饮食习惯认真吃饭，保持卧室干净。
