1、提高专注力，抗外界干扰。千万不要高估自己的意志力，外界的干扰就像病毒一样蚕食你的意志。放下手机，太多的时间用手机去打豆豆。
2、好记性不如烂笔头，合理的记笔记。思维导图式往往用于发散思维情境下，概念图更多用于知识梳理（收敛性的）。
3、交替学习，让大脑更有活力。交替练习不断切换粝简肯惧内容，但是随着时间的积累，交替练习的进步远比大于单一重复。不同内容进行交替的学习，比长时间处于单一内容的学习效果更佳。
4、琐眨饲遛赔碎的事情批处理，集中时间深度学习。推荐使用番茄工作法，25分钟+5分钟的结合练习，在高专注力的间隔间休息一回，会像按了重开机键一样，重新进入高度专注状态，不容易分心哦~
5、运动，身体的加油站。运动冥想可以让大脑产生新的神经元，有助于发挥神经元的潜力。我们要提高记忆效率，就是要增加神经元之间的链接
6、合理的饮食。食物是身体的燃料，是保持超强精力的基础。我们每天脑子会昏昏沉沉，觉得特别容易累，随便做点事情，都力不从心，想睡觉。绝大可能是我们饮食出现了问题，高热量、高油、高糖、高碳水化杌丰居瘁合物的食物，都会让反应变慢，产生困意
7、充足的睡眠。充足的睡觉才能更好的存储和处理信息，哈佛大学研究表明：睡了好觉的学生，比熬夜又早起的学生，学习效果好35%。
