篮球技术攻略：[1]篮球技术攻略之运球篇

1、拍球。拍球是篮球运动中最基本的动作，但是就小编打球所见的大部分人拍球方法其实都是有待商榷的。很多人拍球是直上直下，手拍的位置是球最高的位置。这其实是一个非常不好的习惯。拍球应当从球侧边滑向顶部。见下图。

2、姿势。基于我认识的大多数人来说，运球姿势合格的很少。什么样才叫合格？首先起码的昂首挺胸，眼睛不要老是盯着球和地面。因为这样才能更好地看到整个场地的防守和队友，抓住瞬息即变得机会。而且低着头乱冲容易和别人冲撞，这是非常不必要的。

3、交叉步。交叉步在打篮球中十分重要，一个人运球好不好的依据就是交叉步是否熟练。当然要练好这项，你还需要加强弱侧手（一般是左手）的运球。如果希望交叉步更有效，你必须拉大运球的角度。

4、行进运球，这里主要讲的行进中的节奏变化。有些人一旦冲起来就收不住，这就是节奏把握不到位。在行进中要想急停，最好把身子侧一下或者做个变向，这样就比较容易停住。

5、护球。对于大多数人来说运球并不那么好，所以护球就显得格外重要。护球其实没什么诀窍，你尽量让防守者远离你的球就可以了。侧着身子是一种不错的尝试。另外，你可以降低重心。

6、重心。降低重心不仅可以防止被断，更大的意义在于它能让你更容易突破。当你重心降低时，别人也会随着你的调整而调整防守姿势。这时你就握着主动权，你可以直接加速启动水开防守者。