1、在摄取任何食物之前特别是深加工的食物一定要详细的阅读食物成分表，避免误食入一些潜在性的过敏食物。
2、如果你曾经出现过食物过敏，那么在食入可能致过敏的食物时，可摄入一些维生素C，可以减少释出引起过敏反应的物质。
3、在饮食当中不要摄入过多的饱和脂肪，特别是坚果类食物的饱和脂肪，摄取应该适量。
4、在三餐饮食过程中，最好不要食用水果，水果应放在两餐之间，或者可以把水果当做一餐。当然可以在餐前一小时或者餐后两小时食用。
5、如果您对少量已知的食物过敏，最好的方法就是避免食用。
6、如果你对多数食物过敏，则可每餐食用一两牡啾锯辏种食物，对平时使用的食物进行轮换式的食用，找出致使您过敏的食物种类，以后避免使用。
7、最好的方法就是在日常的饮食当中，尽量食用天然的食物，避免食用经过多次加工的食物。
