1、水肿型胖脸一般通过调整饮食、多做脸部按摩操就能得到改善。推荐多吃些豆苗，冬瓜之类的利尿食品，每天可以适当饮用1-2杯咖啡，帮助消除水肿问题。
2、肌肉型胖脸不容易瘦下来，除了调整作息和进行按摩以外，可以考虑医学美容。推荐使用瘦脸针以及夸张表情瘦脸方法，就是每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
3、脂肪型胖脸属于复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。形成原因主要是不健康的生活习惯，摄取营养不均衡或过多饮用碳酸饮料。脂肪型胖脸，与全身脂肪的比例有很大关系，如果可以成功瘦身，脸部也会跟着变小。