1、【给自己减负】充实源于内在，根本无须向外索求。做好一件事情非常重要：消减负面的东西，净空心灵。不让它们塞满自己的内心。减去太多的欲望，放弃并不需要的东西，离开不喜欢的人，不再背负那么多包袱，内心才能宁静充盈，才能感到能量回到自己的心中。
2、【真正摆脱无聊】生活是平淡的，如果自己不赋予意义，就会感到无聊。可以多读些有益身心健康的书籍，多看些内容情趣高尚的影视剧，常听优美动人的音乐，培养自己正确的审美观。多参加社会实践，才能加深对人生对社会的认识和了解。在不断的学习中，以广博的知识来修身修心。
3、【调整生活目标】一个人胸无大志，没有远大的理想和追求，生活单调乏味，缺乏内容，就会感到心中空虚。因此，可以适当地调整一下自己的生活目标，恰当地给自己邓咀挚垡重新定位。可以根据自己的具体情况，制定出生活的长远规划，以及短期的目标，并行动起来力求实现。这样做，方能调动自己的潜力并发挥出来。
4、【专注于喜欢的工作】把精力集中在自传陔侔抒己所爱的工作上，视工作如恋人一般。工作的忙碌使人忘我，没有心思去考踟梯扳盆虑其他的事情，劳动起来便会忘却烦恼。当劳动成果摆在面前时，就会感觉自我价值的提升。因此，工作和学习，会使人充满希望，烦闷和痛苦的不良心理状态，便会慢慢消失。
5、【凡事依靠自己】一个人将感情和幸福完全寄托在爱人、或是其他人身上，都是不可靠的，难免会失望、会感到苦闷。最可靠的就是依靠自己。不把自己交给别人，百分之百由自己负责。想方设法去做自己觉得有意义的事情，让自己内心的需求得到满足。
6、【做出选择和决定】尝试着用各种积极的方式，去努力改变生活的消极状态。无论做什么，要有明确的目标。清楚地知道自己的目的是什么，就别再犹豫。选择一条路坚定地走下去，不要瞻前顾后，怕这怕那的。只要自己做出了选择和决定，就会带给自己强大的力量。
