1、抓出音轨。右击电脑桌面右下方通知栏里的小喇叭图标，点击“录音设备(R)”，调出"声音"属性的“录音”选剐疫柩缓项卡，启用“立体声混音”（注意事项1），禁用“麦克风”，这样就可以内录了（注意事项2）。播放视频，录下只有一边响的声音。
2、用Audacity处理。点击音轨名称（右边[有个小下拉箭头）调出音轨属性，选择“分什置葆鸳离立体声音轨(t)”，即可分离原音轨为禾韧喹缎左右声道，点有声音的声道，选菜单“编辑(E)”->“复制(C)”，或直接Ctrl+C快捷键。粘贴的时候注意将光标定位在空白声道的起始点，可在菜单“编辑(E)”->“移动光标(V)”->“到音轨起始点(S)”，或直接Home快捷键。试听后导出。
3、用WaveCN处理。点击右上方“立体声”选项卡，选择“L+R”（左右相加）。试听后导出。