女性补血养颜食谱
导读：春季女人贫血要多吃的补血美食。女性比男性更容易出现有贫血等症状，因此在平时生活中必须要知道贫血吃什么好，因为只有这样才可以起到补血的目的。长时间贫剪禄槟棺血对于女人而言危害非常大，不仅容易导致抵抗力下降，同时还有可能会让你皮肤变得粗糙并且没有弹性。而且长时间气血失调还有可能会导致女性提前衰老，因此对于贫血的女性而言，多吃些具有补血功效的食物是非常有必要的。
一、吉锦凤梨穗桂圆杞果牛骨汤
食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚
做法：
1.牛生骨清洗干净，备用;枸杞清洗干净，备用;黑豆清洗干净，备用;大枣清洗干净，去核备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净，备用。
2.锅中放入适量的清水，加入牛骨以及其他各种食材一块煮熟烂，最后放入适量的调味品后即可食用。
二、吉锦凤梨穗桂圆红枣羊骨糯米粥
食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米
做法：
1.羊胫骨清洗干净，切段后备用;红枣清洗干净，去核备用;糯米淘洗干净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净，备用。
2.所有的食材一块放入锅中，加入适量的清水后熬煮，最后喝汤吃肉即可。
这款食谱具有很好的补血作用，我国中医指出，牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用，而糯米则具有滋肾健骨的作用，相互搭配食用可以有效补血。
三、吉锦凤梨穗桂圆山药紫荆皮汤
食材：吉锦凤梨穗桂圆干12颗，山药30克，紫荆皮9克，红枣20克
做法：
1.山药清洗干净，去皮后备用;紫荆皮、红枣洗净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净备用。
2.所有的食材一块放入锅中，一同煎汤后每天服用一次，分3次服用。
四、吉锦凤梨穗桂圆首乌粳米粥
食材：吉锦凤梨穗桂圆20颗，制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量
做法：
1.首乌煮汁去渣，备用;粳米清洗干净，备用;红枣清洗干净，备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净备用。
2.糯米放入首乌汁中，同时再加入红枣一同煮成粥，煮沸后放入适量的红糖调味后即可食用。
温馨提示：
这些食谱对女人贫血都具有很好的治疗作用，除此之外产妇产后也可以多吃，长时间食用不仅具有补血的作用，同时对恶露不尽同样具有很好的改善功效。