瘦手臂最好的办法
夏天了，姐妹们再也不能把胳膊藏起来了，如果胳膊太粗怎么办呢？根据经验，提供如下方刮茕栓双法：
1、如果是夏天，用保鲜膜包住，该干啥干啥，大约20分钟就是一层汗，然后用两个小哑铃做做简单运动，但不要做曲臂类的运动，如意出肌肉哦……
2、平时的运动方法（可空手，也可配合小哑铃）：将手臂自然垂放在身体两侧，然后上举，然后甩动，10次为一组，3组即可。可以让手臂纤细点。
3、双臂平举，（可空手，也可配合小哑铃），做扭腰运动同时将手臂甩出、收回，反复15次为一组，3组即可，可瘦手臂和腰。
4、跳绳运动的效果也比较好，这个不用多说了吧
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