1、最主要问题是手臂的力量不足，我们一般在健身房很多都会想拥有麒麟臂，这样看着很man,同时具有高强度的运动，手臂分为二头肌肉和三头，那小手臂也是很重要，对于小手臂要经常练习攥拳伸开，手臂训练我认为占重要的一部分，经常做俯卧撑，对于俯卧撑按组进行，做到力竭为止，很多说俯卧撑练习胸大肌肉，的确是这样的，但我更想说在没有条件的时候，做俯卧撑是全身的锻炼方式的不错选择
2、然后呢，是借力，怎么说呢，我们都知道李小龙的寸拳非常强有力量，那么他就是通过腰腹扭转发出强有力的力量来，能够把木板击穿，我们篮球也是，在练习训练时候，多借助腰腹的力量，脚步踮起来，轻轻的弹跳，借助一点力量，如何练习腰腹力量，多注意核心力量，最简单的平板支撑，多进行卷腹，让腹部更强。
3、多练习，心态放平和，篮球姿势要对，不然很容易伤自己，提前记得热身哦
