1、停下来想想原因
2、自己做好准备。你可能不会睡得很好，因为你总是把你的拇指放在你的嘴里。这可能使你的口腔干燥，保持你的床喝一杯。
3、如果你不能停止吸吮你自己的拇指，你可以通过在你的手上放一个袜子或者在你的拇指上放一个棉球或化妆垫来预防它。戴手套也能起作用。如果你愿意，你可以用绷带包住你的拇指，这样你就可以不吮拇指了。
4、如果你有一个毛绒玩具，不要抱着睡觉，因为毛绒动物的气味会让你更想舔你的手指。
5、尝试在互联网上购买拇指停止包。不要买调味的液体，因为你可以把它们洗掉，这不会帮助你打破习惯。
6、如果你不能停止吮吸拇指，试着将一些味道苦辣（辣椒粉、辣椒酱等）涂在你的拇指。
7、把拇指放在枕头下面，把头放在枕头上。
