1、瑜伽可以帮助儿童建立自信瑜伽和其他健身运动不同，是讲究身体和内心的共同感受。强烈的心理感受可以帮助儿童建立自信，让内心充满一种健康的状态。
2、儿童学瑜伽比大人更容易小孩子的身体都比较有韧性，就像学舞蹈要小孩子开始学。身体非常柔软，很多动作都可以做的来。学习瑜伽也是，儿童学瑜伽比大人更容易。
3、瑜伽可以改善紧张度瑜伽的关键点在于动作要和呼吸配上，我们在紧张的时候，都会大口呼吸，吐气，再呼吸再吐气。练瑜伽的小朋友，在紧张度这方面就会得到改善。
4、不做成人瑜伽儿童瑜伽，只要正确练习对孩子还是很有益处的。儿童瑜伽有自己的动作和节奏，和成人瑜伽完全是不一样的，不可以把成人瑜伽拿来让儿童练习。
5、必须要有专业的老师指导瑜伽的动作看起很简单，对着视频好像就能完成。这里面很多动作就讲究方向和拉伸性的，没有专业的老师指导，孩子很容易拉伤自己的肌肉。
6、父母要陪同一起练练习瑜伽对孩子来说是很枯燥的事，他们的精力非常活跃，不喜欢这种很静的运动。父母要陪同孩子一起练习，让孩子慢慢适应瑜伽，并接受瑜伽。
