1、叶酸：叶酸虽然说是怀孕初期必须要补充的预防神经管畸形同时叶酸是维生素B9也是种水溶性的维生素适合整个孕期使用。
2、钙片：孕妇缺钙最明显的症状就是小腿抽筋，腰疼腿疼。补秆燹飞若钙慎重选择现在推荐使用含有CPP的钙片，它是从牛奶中提取出来的，更加促进肠胃的吸收。现在很多钙片加有维生素D，维生素D补充多了容易中毒哦。
3、卵磷脂：缺乏蚤鹋涸钏卵磷脂最主要的特征就是健旺，俗话说的一孕傻三年说就是孕妇缺乏卵磷脂，在鸡蛋的蛋黄中卵磷脂的含量是最高的，孕妇建议每天至少吃一个水煮鸡蛋来补充。
4、铁：孕妇16周以后就需要开始补充铁元素，宝宝出生后在添加辅食的阶段也需要补充含铁高的食物哦，在绿叶蔬菜中铁元素的含量是非常丰富的。
5、亚麻酸：坚果里边含有丰富的亚麻酸，食用油里边有含有丰富的亚麻酸，但是孕妇每天的用油量要控制在30克以内，所有亚麻酸的补充就需要来自坚果。
6、缺乏亚麻酸宝宝容易引起红疹，湿疹，出生后喝奶粉的宝宝也是容易引起红疹过敏的情况哦所有在给新生儿选择奶粉时一定要慎重哦。
7、亚麻酸可以代谢EPA和DHA，EPA是血管的清道夫可以有效预防孕妇出现三高状况。DHA就是俗称的脑黄金，补充大脑智力哦。
