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怎样通过脚趾练习保健

时间:2024-10-12 08:49:25

1、保持双脚干爽洁净。

怎样通过脚趾练习保健

2、把大脚趾向上翘起,“剪刀”反应的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做的不到位。

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3、把所有脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反应的是头部的血液循环问题,凡是睡不好,脑供血不足,精神压力大的人一般会做得不到位。

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4、把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越畅通。

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5、反复重复动作约五分钟后,感受一下双脚的变化。是不是会有轻微的酥麻感,这是因为双脚血液的缘故。

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6、注意多练习,剪刀石头布完了之后,轻微的按摩下双脚,来缓解酸痛感。

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