1、首先我们要开始粝简肯惧内调，很多人都不喜欢中药的内调吧，那我就讲讲我的内调方法吧，每天清晨起来，开始做的第一件事情就是要空腹喝杯水，原因大家可能都懂，不懂的话可以百度下，吃的饭菜，袖紫囫挡还有零食不要带辣，炸，烤之类的，毕竟容易上火，其次要多吃水果，中间也可以吃吃凉性的食物，比如龟苓膏之类的，最重要的是晚上一定要来一杯鲜榨的苦瓜汁，最好不要加糖，
2、其次就是外用的护肤品啦，我个人是油性肌肤，所以我选择的洗面奶是凝胶的，毕竟痘痘肌肤不适合泡沫之类的，袖紫囫挡还有如果洗面奶很干的话，可以在喷点喷雾，就算不会干也可以喷喷，可以起到舒缓作用，再来点爽肤水，调理肌肤，最后涂点乳液或者祛痘精华，每周至少敷一次面膜会比较好，希望可以帮到大家。
3、还有，如果大家已经长很多痘痘的话，可以先去医院进行一个挤痘痘，会比较痛就是了，但是会比较快好，而且医院挤的话比较不会留痘印，如果只有一点点的痘痘，可以买一个粉刺针自己挑掉，一定要排干净里面的脏东西，在清洁一下，敷个冻干粉就会好