1、一，做好准备工作。用的绳子选质量很好的那种，保证用的时候不会断。
2、二，调节好状态。状态是决定质量的一大标准，有了好的状态，效果也会跟着提高。
3、三，有娴熟的技术。光有好的状态也不行，还必须有娴熟的技术，这样在跳的时候才能顺畅，不拖团队后腿。
4、四，团队之间好的配合。团体比赛，讲究的是配合，每个人配合的好了，成绩也就上去了。
5、五，注意安全。虽然是跳绳，运动幅度不会很大，但安全工作还是得注意的，比赛固然重要，但安全更重要。
6、六，注意不要犯规。犯规是比赛的大忌，如果犯规了，可能就会导致整个团队无法再进行比赛，所以，切记不要犯规。当然，个人看法，不喜勿喷。
7、如果您喜欢我的文章，请帮我悄悄的投上一桩睫疳克票，谢谢您还可以点击右方的【双箭头】分享；也可以点击我的头像，点击【+关注】关注我哦都看到这了顺便点个赞呗 ><
