1、运动，最原始也是最基础的方法。为什么这么说呢 ，任何减肥健身的器材的原理都是通过人整体或者局部的运动来消耗脂肪才能达到减肥效果。当然借助药物也是这个原理。
2、饮食方面，就如同一个水池，要想排出水就得开源截流。运动把我们脂肪排出去了，截流（饮食）方面就得注意。高热量的食物尽量少吃或不吃，多吃碳水化合物的食物，同时也要注意营养均衡，不要陷入节食的误区。
3、良好的习惯，要想保持好身材就需要我们有一个良好的运动习惯，不要求每天锻炼，最起码一周三两天的时间每天几个小时的运动量。那么小编在此祝大家都有一个令人羡慕的身材。