1、选择好吃苹果的时间一般来说，上午11点左右是吃苹果的最佳时间，其次是下午，然后是晚上。因为上午人体肠胃达到最佳状态，这时候愉桴狁焕进食水果比较容易消化吸收。晚上尽量少吃水果，饭后不要立即吃水果，否则会对胃肠道带来一定的负面影响，造成食品不能更好的消化和吸收，同时可能会患上一些胃肠道恶疾，尽量在饭后半小时，饭前一小时吃苹果较好。
2、注意生吃苹果还是蒸苹果。苹果有很好的润肠通便和止泻双重作用，如果有便秘的情况，那就天天生吃一个苹果，由于苹果含有鞣酸，能帮助排便；如果有孩子腹泻不止，家长可以每天给他蒸苹果吃，能有效的缓解腹泻情况。所以如果你经常腹泻，就不要生吃苹果了；经常便秘就不要蒸苹果吃。
3、吃苹果削皮还是整个吃下苹果营养丰富，其中比较有价值的营养都在表皮上，所以吃苹果尽量不要削皮。但是现在农药添加严重，苹果打药很厉害，如果不能保证苹果是绿色无农药的，小编建议还是削皮再吃吧。
4、不要吃烂掉的苹果。如果苹果出现腐烂，哪怕只是一点都不要再吃了，如果吃多了腐烂苹果，会导致中毒的，得不偿失。所以买来苹果就要赶紧吃掉，一旦放坏了就不要再吃 了。
5、不要轻信价格高营养丰富的苹果。有关专家表示，从红富士、黄元帅到澳洲青苹，虽然苹果们外观差异很大，但只是糖分、有机酸等含量有异，营养几乎相同。所以不要轻信高价的苹果营养高，但是从口感、口味来说，金冠软、富士硬、青苹酸、国光更好一些，大家可以根据自己的喜好选择。
6、吃苹果尽量细嚼慢咽。由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃。特别是对于肠胃比较弱的人，尽量多咀嚼咀嚼再咽下。如果有时间，最好把苹果切成块慢慢吃，再加些白糖就更好。
7、高血压、胃肠病等患者少吃苹果。由于苹果中糖的含量是很多的，所以如果是有高血压、高脂肪、胃肠疾病的患者的话，最好不要吃太多的苹果，这样很有可能会加重病情。
