1、测试前热身运动前的热身，这些运动常识想必大家早已熟知，但这里，小编还是要着重强调。这不仅能避免大家因为剧烈运动受伤，更能够使全身调整到一个较好的竞技状态，所以，一定不能忽视！
2、调整好心态很多人，害怕1000或者800。其实，当你真正跑下来时，会觉得不是有多么难。人都有对自己不擅长的东西有一种抵触与害怕，这是很自然的事。而我们，需要做的是给自己鼓励，给自己心理暗示，尽最大努力克服这种不适应心理。这样，等真正测试时，会达到一种意想不到的效果。
3、用鼻子呼吸跑步时，尤其是中长跑，切忌用嘴呼吸。当你全身处于运动状态时，产热增加，而用嘴呼吸，则会将冷空气吸入，不仅使自己的耐力受损，而且，跑完过后，胸口不适会持续较长时间。所以，尽最大努力用鼻子呼吸！
4、增加能量在测试前，准备适量的葡萄糖或者巧克力来吃。这些东西可以在短时间内给身体提供能量，有助于跑步。
5、穿着选择宽松的运动衣和轻便的运动鞋，有助于自身的充分发挥。