1、第一：猪肝，我认为对于补充气血的食物（猪肝）必须排在第一位，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用。
2、第二：乌鸡，这里告诉大家一个食物的小偏方，适用于产后恢复和平时食用，在药店买几颗乌鸡白凤丸放入鸡汤中一起煮，这样汤的味道是不会苦的哦。也是很美味的。
3、第三：平时可以买些阿胶糕或者阿胶类零食，平时当零食吃或者煮汤的时候加入进去也都是可以的哦。
4、第四：乳鸽桂圆汤，这两个都属于温补的食材，都有补气益血的作用。
5、第五：榴莲壳炖鸡汤，你没听错就是榴莲，取出榴莲壳中白色的部份就行，放入锅中和鸡一起炖汤。不赞迢鹣嘞仅味道非常鲜美，补充气血的效果也是非常不错的。
6、第六：豆类食品，首选黑豆，黑豆具有养肾养神的功效，能很好的补充肾元，对于滋补养气的功效也是非常不错的。
