假如你的血压异常升高，你要尽快把它降低。可以依靠饮食及改变生活方式降低血压，但假如你曾经患有血压高，最好的办法还是让医生给你开药。
通过饮食降血压
1、维持均衡饮食，多吃蔬菜、低脂乳制品。
少吃盐
1、盐是低血压的天然敌人。
禁喝酒
1、虽然少量的酒精可以在一定程度上降低血压，但是一旦超过那个点，反之血压会骤然攀升。
低脂饮品
1、乳制品也含有维生素D，它有助于降低血压。
饮木槿花茶降血压
1、木槿花茶含有花青素以及其它抗氧化物质，能强化血管，防止血管收窄及血压攀升。
喝红莓汁降血压
1、红梅汁在降血压方面也有一定功效。
吃降血压的水果和蔬菜
1、某些蔬果在降低血压方面有尤其明显的效果。
