1、早上起床嚼一片无糖口香糖，因为这样可以快速刺激大脑神经，是处于半休息的大脑更快清醒。
2、合理安排三餐食物，饮食结构的合理安排是减肥者必须要做的事情，每天的饮食控制搭配好，不仅可以帮助减肥瘦身，同时还可以补充体内的营养物质。
3、饭后站立半个小时，女性之所以间恒溪痞容易长胖，是因为你们常常疏忽的饭后的一些必做的小动作。要是你不想让你自己变得更胖，饭后站立半个小时是最好的预防身体发胖的最基本的方法。这样可以避免脂肪淤积在小肚子上。
4、睡前五个小时无需吃东西，减肥最大的禁忌就是在睡觉前吃东西。因为人在休息的时候，身体是不需要运动的，睡前摄取的食物很容易被身体吸收，从而转变成脂肪囤积在体内起来。