1、首先，你要明确任何对你说强迫症能在短时间内克服的都是不科学的，对于强迫症，我们需要改变啥，没错，是一种思维，扭转一种思维是有些难度的，时间是相对漫长的，但是我可以拍着胸脯告诉你，这是付出与回报成100%正比的，你带着这种习惯生活久了，就自然淡化了，变得不那么在乎了，，，，在不知不觉中，你就会适应这种思维，强迫症不可怕，就我自己来说，强迫症到最后要痊愈的时候，就是当别人再次提及当初你一直觉得是梦魇的东西时，你会觉得自己好幼稚啊，可笑可笑！！
2、当你明确这只是一场时间的战争时，你可能会想，我有强迫症，耽误我的正常生活，哈哈，你又错了，强迫症是好东西，就算它耽误你的生活， 1.影响不大，你照样能工作，生活，吃饭，你想一下我当初可是带着强迫症参加的高考，照样不是考上了一本，这不就是一个活生生的例子吗？ 2.当你长时间的适应下，你就会习惯，带着这种感觉做任何事（这不就是你一直梦寐以求的正常人的生活吗？） 3.其次你想啊，现在全世界还没有一种能治疗强迫症的方法，为什么你会有这种感受呢，这就是要你寻其中的奥秘，然后找出其中的方法，造福人类，你是独一无二的美丽，还有就是强迫症的人，都是十分善良的，这个世界，不论你相信与否，善恶到头终有报，我们这些善良的人注定被赋予一些特殊的使命，所以我们不平凡，就拿我作为例子，在没有强迫症以前，我恃才放旷，目中无人，在与强迫症斗争的这段时间，我一直在反思，为什么自己会这样，无数次我将自己从死亡的边缘拉过来，慢慢的变得谦让，变得更善良，变得更懂得感恩，心灵也变得更加强大，面对挫折，我现在敢于面对，因为我是一个连强迫症都不惧怕的人，我怕什么呢！！
3、还有比较重要的一点茧盯璜阝就是，①你并不完美，诸如你所知道的很多大人物，没有一个是完美的，老祖宗很早就说过，金无足赤，人无完人，社会很美就是因为人的多样性，每个人也有阴暗面，所以，不完美太正常了（正视自己，你之所以觉得强迫症好不了，还有一个原因就是你喜欢攀比，有什么好比的，你就想象一直苍蝇在旁边嗡嗡叫，而这种人在不断的炫耀之后，将自己的人脉全部毁了，其实他才是最大的失败者）！！！！②有很多事确实你是解决不了的，也没有一个人是能解决所有问题的，强迫症往往是因为你想克服它，但是发现自己战胜不了它，于是你就陷入和他的斗争中，其结果往往是不断的强话他，于是你就痛苦了，何不放下来，和他做朋友呢~~
4、在整个过程中，请一定要记住以上两点，切记，那就是肯定会经历漫长的时间，但是这是不会影响你的生活，你之所以被他影响，你有没有想过为什么，因为你不经意强化他，它不是病，只是一种生活态度，仅仅只是一种生活思维！！