1、腰部不要受凉有一种冷叫“奶奶怕你冷”、“妈妈怕你冷”、“姥姥怕你冷”，早早地给你裹上棉裤棉大衣，相信不是只有你一个。不过，她们也不是不对。对于舞蹈生的我们来说注意腰部的保暖是非常重要的。不要贪图漂亮、省事，就少穿衣服是基本。另外也不要长时间在空调底下，否则寒气入体，到时候可后悔莫及~
2、常吃高钙食物都说小时候要补钙才能长高高，这不是没有道理的。身为舞蹈生的我们，在平时的饮食上，也需常吃一些高钙食物，例如虾米皮、奶制品、豆制品等。补充足够的营养，才能使各位小伙伴有更好的训练状态。
3、充分做好热身活动正式上舞蹈课之前，小伙伴们肯定都会先进行热身训练吧。如果你的热身训练都偷懒的话，那小编在这里可是要毫不留情的批评你。认真做好热身训练，可以有效地减少对腰部的伤害.