1、放你更长时间饱腹秋葵，富含纤维，它可以帮助你感觉更饱满的时间更长。吃秋葵时，你会减少零食，特别是在晚上。因此，您不必担心吃太多卡路里的能力。
2、对消化系统有益当进入消化系统时，秋葵的粘液和纤维成为有益细菌的良好环境，与酸奶相比，有助于合成B族维生素。纤维含量高，消化过程更顺畅，容易定期排便，不会出现便秘。这不仅可以保持您的体重稳定，还可以让您更健康。
3、含有较少的卡路里你总是想寻找低卡路里的食物来补充你的饮食，所以你不应该忽视秋葵。尽管卡路氇筐塘瓠里含量低，但它仍能帮助您满足饥饿感，因此您不必担心体重增加。
4、对肾脏有益如果每天吃黄秋葵有助于身体排毒肾脏，并通过消除过量的水帮助你减肥。
5、怀孕期间的好处当您想在受孕前补充饮食时，秋葵中高含量的叶酸是一个重要因素，因为它可以降低胎儿神经管缺陷的发生率。因此，在怀孕期间吃大量的叶酸将有助于更好地支持母亲和她的孩子。
6、对心脏有益秋葵果胶可作为降低LDL胆固醇的物质，从而有助于改善心脏功能。
7、有助于减轻哮喘症状在秋葵中，维生素C含量非常高，这与减少哮喘等呼吸系统疾病的能力有关。
8、对眼睛有好处秋葵中的维生素C和A可有效降低白内障和黄斑变性的风险。
9、强壮的骨骼支撑由于维生素K和叶酸，秋葵也被认为是预防骨质流失和支持骨质疏松症的救星。
10、对皮肤有益高水平的维生素C有助于发育和恢复皮肤和胶原蛋白细胞，秋葵还含有丰富的维生素C.因此，秋葵可以帮助皮肤看起来更光滑，更年轻，更健康。