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如何正确使用划船器

时间：2026-04-29 23:45:40

1、将双脚安全扣固定好。

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2、手臂和大腿同时发力向后拉。

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3、腰背始终保持直立。

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4、先曲上身回手臂，再曲腿还原。

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5、总结如下。

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